Und Sport? Muss nicht sein! Wenn du aktuell bereits regelmäßig Sport treibst – toll! Dann mach das gerne weiter. Wenn du keine Sport-Kanone bist, empfehlen wir deinen Bewegungsrhythmus aber auch nicht großartig zu ändern. Denn das kann bei einem untrainierten Körper zu unerwünschtem Stress führen und so deinen Abnehmprozess sogar stören.
Wichtig: Dein persönlicher Gesundheits-Coach ist in dieser Phase jederzeit für dich erreichbar und unterstützt dich mit leckeren und einfachen Rezepten aus unserem 4E®-Stoffwechsel-Kochbuch.
Und Sport? Muss nicht sein! Wenn du aktuell bereits regelmäßig Sport treibst – toll! Dann mach das gerne weiter. Wenn du keine Sport-Kanone bist, empfehlen wir deinen Bewegungsrhythmus aber auch nicht großartig zu ändern. Denn das kann bei einem untrainierten Körper zu unerwünschtem Stress führen und so deinen Abnehmprozess sogar stören.
Wichtig: Dein persönlicher Gesundheits-Coach ist in dieser Phase jederzeit für dich erreichbar und unterstützt dich mit leckeren und einfachen Rezepten aus unserem 4E®-Stoffwechsel-Kochbuch.
Und Sport? Muss nicht sein! Wenn du aktuell bereits regelmäßig Sport treibst – toll! Dann mach das gerne weiter. Wenn du keine Sport-Kanone bist, empfehlen wir deinen Bewegungsrhythmus aber auch nicht großartig zu ändern. Denn das kann bei einem untrainierten Körper zu unerwünschtem Stress führen und so deinen Abnehmprozess sogar stören
Wichtig: Dein persönlicher Gesundheits-Coach ist in dieser Phase jederzeit für dich erreichbar und unterstützt dich mit leckeren und einfachen Rezepten aus unserem 4E®-Stoffwechsel-Kochbuch.
Ich war total unglücklich mit meinem Gewicht und hatte zuvor schon Vieles probiert. Nach anfänglicher Skepsis habe ich es einfach mal “probiert”. Trotz einer Schilddrüsenunterfunktion hat das Programm bei mir wunderbar funktioniert. Die vielen Rezeptideen lieBen sich auch leicht in den Alltag und den Tagesablauf integrieren. Die ganze Famille hat hiervon profitiert. Wir haben nachhaltig unsere Ernährung umgestellt. Ich habe 20kg abgenommen. Mein Fazit 4E® ist einfach und leicht!
Ich bin durch einen Freund auf das 4E®-Programm aufmerksam geworden. In 105 Tagen habe ich stolze 30kg abgenommen. Allein am Bauch habe ich 30cm an Umfang verloren. Meine Gelenkschmerzen sind weg und ich bin viel leistunsbereiter. Auch wenn man im Programm keinen Sport machen muss, habe ich anschließend meine Leidenschaft für das Laufen entdeckt. 4E® hat mein Leben verändert!
Zunächst war ich sehr skeptisch, ob das Programm funktioniert und ob ich das schaffe. Ich hatte zuvor schon viel von den guten Ergebnissen des 4E®-Programms gehört, und habe dann schlieblich den Entschluss gefasst etwas in meinem Leben zu andern. Durch das 4E®-Programms habe ich insgesamt 30kg abgenommen. Mein ganzes Wohlbefinden hat sich verbessert und es war total leicht und einfach durchzuführen. Die gute Unterstützung durch die Berater hat mir dabei sehr geholfen.Jawoll, ist immer noch genauso ungesund! Und auch eine Banane wird nicht ungesünder, wenn du sie warm machst. Zugegeben: Das machen wohl die wenigsten Menschen - aber was klar ist: Es kommt nicht darauf an, ob du warm oder kalt ist. Sondern: Was du isst!
Dieser Mythos sitzt bereits seit Generationen fest in den Köpfen vieler Menschen. Was viele nicht wissen: woher diese Falsch-Information eigentlich kommt.
Der britische Wissenschaftler Terence Kealey hat eine Antwort für uns:
Das Frühstücksmärchen kommt nachweislich aus der Lebensmittelindustrie. Und wird seit Jahrzehnten in Müsli und Frühstücksflocken-Werbungen konsequent weiterverbreitet.
Dabei war der Gang zum Kühlschrank und ans Regal sicher kein Weg, den unsere Vorfahren in der Steinzeit beschritten haben. Die Wissenschaft zeigt im Gegensatz dazu sogar zahlreiche gesundheitliche Vorteile, wenn Menschen erst ein paar Stunden nach dem Aufstehen essen.
Abends hungern? Dazu zwingen sich viele Menschen! Aber auch hier gibt es in der Forschung keinen Konsens. Wozu der Stopp um 18 Uhr aber definitiv führen kann:
Dass du schöne Abendessen, Geburtstage oder After-Work-Events absagen musst oder als einzige Person nichts essen darfst.
Dieser soziale Druck führt in den meisten Fällen früher oder später dazu, dass du die Regel wieder aufgibst und meist dein Abnehm-Vorhaben gleich mit an den Nagel hängst!
Okay, hier wird’s albern! Aber auch dieses Märchen hält sich seit Jahren! Doch sind wir mal ehrlich – jeder, der die Pizza vom Vortag schonmal kalt gegessen hat, kann dir sagen:
Jawoll, ist immer noch genauso ungesund! Und auch eine Banane wird nicht ungesünder, wenn du sie warm machst. Zugegeben: Das machen wohl die wenigsten Menschen - aber was klar ist: Es kommt nicht darauf an, ob du warm oder kalt ist. Sondern: Was du isst!
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