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Erreiche dein Wohlfühlgewicht und halte es mühelos – mit dem Schritt-für-Schritt-Programm der 4E® Stoffwechsel Challenge
Der Nr. 1 Grund, warum du seit Jahren nicht abnimmst, ist NICHT, weil du zu wenig Sport machst oder gerne gutes Essen genießt!
Sondern: dein Stoffwechsel.
Diäten und Stress im Alltag und im Job haben deinen Körper so durcheinander gebracht, dass du selbst mit der striktesten Diät keine langfristigen Ergebnisse erzielen kannst.
"Das 4E® Stoffwechselprogramm zu machen war eine der besten Entscheidungen meines Lebens."
"Durch das 4E® Stoffwechselprogramm hat meine ganze Familie profitiert "
"Vor 4E® habe ich schon vieles ausprobiert, aber mit dem 4E®"Stoffwechselprogramm war es ganz einfach."
"Das 4E® Stoffwechselprogramm zu machen war eine der besten Entscheidungen meines Lebens."
"Durch das 4E® Stoffwechselprogramm hat meine ganze Familie profitiert "
"Vor 4E® habe ich schon vieles ausprobiert, aber mit dem 4E®"Stoffwechselprogramm war es ganz einfach."
Mehr als 50 % aller Menschen in Deutschland leiden heutzutage an Übergewicht. Der Gang auf die Waage - für viele von uns der Horror! Aber warum ist es in unserer heutigen Zeit so schwierig, ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten?
Führende Experten und Mediziner sehen dafür einen Hauptgrund: Die Veränderung des Lebensalltags vieler Menschen.
Während sich der menschliche Körper seit der Steinzeit nur wenig verändert hat, ist der Alltag inzwischen doch komplett anders. An jeder Ecke finden wir verführend-köstliche (aber leider auch meist sehr ungesunde) Leckereien ... Und Bewegung? Gibt’s in den meisten Büro-Jobs auch nicht viel.
Was dabei sicher nicht hilft: Die wachsende Fitness- und Diät-Industrie, die dir tagtäglich das Blaue vom Himmel verspricht!
Aber frag dich doch mal: Wie soll der “neue Abnehm-Trend” auch funktionieren, wenn sich der menschliche Körper doch eigentlich seit Jahrtausenden kaum verändert hat?
Das einzige Ergebnis: Wachsende Gewinne für die Lebensmittel- und Fitness-Branche und immer mehr Diät-Märchen, die in Magazinen, Blogs und von Influencern fleißig verbreitet werden.
Dieser Mythos sitzt bereits seit Generationen fest in den Köpfen vieler Menschen. Was viele nicht wissen: woher diese Falsch-Information
eigentlich kommt.
Der britische Wissenschaftler Terence Kealey hat eine Antwort
für uns:
Das Frühstücksmärchen kommt nachweislich aus der Lebensmittelindustrie. Und wird seit Jahrzehnten in Müsli und Frühstücksflocken-Werbungen konsequent weiterverbreitet.
Dabei war der Gang zum Kühlschrank und ans Regal sicher kein Weg, den unsere Vorfahren in der Steinzeit beschritten haben. Die Wissenschaft zeigt im Gegensatz dazu sogar zahlreiche gesundheitliche Vorteile, wenn Menschen erst ein paar Stunden nach dem Aufstehen essen.
Abends hungern? Dazu zwingen sich viele Menschen! Aber auch hier gibt es in der Forschung keinen Konsens. Wozu der Stopp um 18 Uhr aber definitiv
führen kann:
Dass du schöne Abendessen, Geburtstage oder After-Work-Events absagen musst oder als einzige Person nichts essen darfst.
Dieser soziale Druck führt in den meisten Fällen früher oder später dazu, dass du die Regel wieder aufgibst und meist dein Abnehm-Vorhaben gleich mit an den Nagel hängst!
Okay, hier wird’s albern! Aber auch dieses Märchen hält sich seit Jahren! Doch sind wir mal ehrlich – jeder, der die Pizza vom Vortag schonmal kalt gegessen hat, kann dir sagen:
Jawoll, ist immer noch genauso ungesund! Und auch eine Banane wird nicht ungesünder, wenn du sie warm machst. Zugegeben: Das machen wohl die wenigsten Menschen – aber was klar ist: Es kommt nicht darauf an, ob du warm oder kalt ist. Sondern: Was du isst!
Dieser Mythos sitzt bereits seit Generationen fest in den Köpfen vieler Menschen. Was viele nicht wissen: Woher diese Falsch-Information eigentlich kommt.
Der britische Wissenschaftler Terence Kealey hat eine Antwort für uns:
Das Frühstücksmärchen kommt nachweislich aus der Lebensmittelindustrie. Und wird seit Jahrzehnten in Müsli und Frühstücksflocken-Werbungen konsequent weiterverbreitet.
Dabei war der Gang zum Kühlschrank und ans Regal sicher kein Weg, den unsere Vorfahren in der Steinzeit beschritten haben. Die Wissenschaft zeigt im Gegensatz dazu sogar zahlreiche gesundheitliche Vorteile, wenn Menschen erst ein paar Stunden nach dem Aufstehen essen.
Okay, hier wird’s albern! Aber auch dieses Märchen hält sich seit Jahren! Doch sind wir mal ehrlich – jeder, der die Pizza vom Vortag schonmal kalt gegessen hat, kann dir sagen:
Jawoll, ist immer noch genauso ungesund! Und auch eine Banane wird nicht ungesünder, wenn du sie warm machst. Zugegeben: Das machen wohl die wenigsten Menschen – aber was klar ist: Es kommt nicht darauf an, ob du warm oder kalt ist. Sondern: Was du isst!
Wenn all diese Märchen also Quatsch sind – was funktioniert dann? Dazu müssen wir zunächst einmal in den menschlichen Körper hineinschauen! Stell dir deinen Körper am besten wie eine Maschine vor.
Denn es gibt zahlreiche Organe, die rund um die Uhr zusammenarbeiten, damit es dir gut geht! Wenn dabei alles perfekt funktioniert, spricht man von einem gesunden Stoffwechsel.
Doch es gibt EINEN Faktor, der bei vielen Menschen diesen Prozess durcheinander bringt: STRESS!
Mehr als 35.000 Menschen in jedem Alter und mit unterschiedlichstem Startgewicht haben es mit dem 4E® Stoffwechselkonzept bereits geschafft, ihren Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen und erfolgreich und langfristig ihr Wunschgewicht zu erreichen.
Denn: Wir arbeiten nicht mit “neuen Trends” oder “Wundermitteln” – Das Konzept ist erfolgreich auf den menschlichen Körper abgestimmt und der verändert sich ja auch nicht!
Unser Programm ist dabei in 4 Phasen aufgeteilt – je nachdem, welche Gesundheits-Ziele du hast, wie dein Alltag aussieht und was dein Ausgangsgewicht ist, passt dein persönlicher Gesundheits-Coach alle Phasen an dich an. So, dass du dein gesundes Wohlfühlgewicht schnell erreichst.
Hier kannst du nach Herzenslust schlemmen. Gewünscht ist alles, was fettig ist. Klingt paradox? Ist es aber nicht! Denn in dieser Phase geht es darum, deinen Körper wieder in einen stressfreien “Normalzustand” zu versetzen.
Spare hier also nicht an den Kalorien, denn sie sind wichtig, um im Verlauf der Challenge erfolgreich lästige Fett-Depots wegzuschmelzen.
Dazu bekommst du von uns: 4E® Stoffwechselpearls!
Diese können deinen Körper zusätzlich dabei unterstützen, Stress abzubauen und deinen Stoffwechsel schneller wiederherzustellen.
Hier stellen wir deine Ernährung auf bis zu 4 üppige Mahlzeiten am Tag um. Ausgewählte Lebensmittel sorgen dabei für eine gesunde und gute Fettverbrennung und halten dich lange satt – du wirst NIE hungern müssen!
Dein Stoffwechsel wird in dieser Zeit durch ein passendes Vitamin- und Mikronährstoffkonzept unterstützt, damit dein Körper rundum optimal versorgt wird.
Und Sport? Muss nicht sein! Wenn du aktuell bereits regelmäßig Sport treibst – toll! Dann mach das gerne weiter. Wenn du keine Sport-Kanone bist, empfehlen wir deinen Bewegungsrhythmus aber auch nicht großartig zu ändern. Denn das kann bei einem untrainierten Körper zu unerwünschtem Stress führen und so deinen Abnehmprozess sogar stören.
Wichtig: Dein persönlicher Gesundheits-Coach ist in dieser Phase jederzeit für dich erreichbar und unterstützt dich mit leckeren und einfachen Rezepten aus unserem 4E® Stoffwechsel-Kochbuch.
Herzlichen Glückwunsch! Du bist deinem Wunschgewicht nähergekommen!
Du lernst, wie du Herausforderungen im Alltag meisterst und dein neues Gewicht mühelos halten kannst.
Es werden sich viele Kleinigkeiten in deinem Essverhalten nachhaltig zu deinem Vorteil ändern.
Du hast dein Gewicht stabilisiert und neue gesunde Gewohnheiten! Das ist wunderbar, aber trotzdem wollen wir dich jetzt nicht im Stich lassen! In der großen 4E® Stoffwechsel-Community kannst du dich jederzeit mit anderen erfolgreichen Teilnehmern und Teilnehmerinnen austauschen. Hier tauschst du dich auch weiterhin regelmäßig zu neuen Rezept-Ideen und hilfreichen Tipps aus.
Hier kannst du nach Herzenslust schlemmen. Gewünscht ist alles, was fettig ist. Klingt paradox? Ist es aber nicht! Denn in dieser Phase geht es darum, deinen Körper wieder in einen stressfreien “Normalzustand” zu versetzen.
Spare hier also nicht an den Kalorien, denn sie sind wichtig, um im Verlauf der Challenge erfolgreich lästige Fett-Depots wegzuschmelzen.
Dazu bekommst du von uns: 4E® Stoffwechselpearls!
Diese können deinen Körper zusätzlich dabei unterstützen, Stress abzubauen und deinen Stoffwechsel schneller wiederherzustellen.
Hier stellen wir deine Ernährung auf bis zu 4 üppige Mahlzeiten am Tag um. Ausgewählte Lebensmittel sorgen dabei für eine gesunde und gute Fettverbrennung und halten dich lange satt – du wirst NIE hungern müssen!
Dein Stoffwechsel wird in dieser Zeit durch ein passendes Vitamin – und Mikronährstoffkonzept unterstützt, damit dein Körper rundum optimal versorgt wird.
Herzlichen Glückwunsch! Du bist deinem Wunschgewicht nähergekommen!
Du lernst, wie du Herausforderungen im Alltag meisterst und dein neues Gewicht mühelos halten kannst.
Es werden sich viele Kleinigkeiten in deinem Essverhalten nachhaltig zu deinem Vorteil ändern.
Du bist neugierig und willst mehr erfahren? Dann klicke auf “Jetzt teilnehmen”. Hier erhältst du im ersten Schritt Zugang zu unserem kostenlosen Webinar, indem wir dir das Programm der 4E® Stoffwechsel Challenge nochmal im Detail erklären. Im Anschluss kannst du dir einfach ein kostenloses Erstgespräch mit deinem Gesundheits-Coach buchen. Ihr besprecht dann gemeinsam, wie die 4 Phasen auch für dich funktionieren!
Mehr als 35.000 Menschen haben es mit dem 4E® Stoffwechselkonzept bereits geschafft, erfolgreich und nachhaltig abzunehmen. Darunter Frauen und Männer mit unterschiedlichstem Start-Gewicht und in jedem Alter.
Und all diese Menschen mussten am Anfang genau eine Sache tun: Anfangen!
Geh jetzt deinen ersten Schritt hin zu deinem Wohlfühlgewicht und nimm einfach teil!
Ich war total unglücklich mit meinem Gewicht und hatte zuvor schon Vieles probiert. Nach anfänglicher Skepsis habe ich es einfach mal “probiert”. Trotz einer Schilddrüsenunterfunktion hat das Programm bei mir wunderbar funktioniert.
Ich bin durch einen Freund auf das 4E® Programm aufmerksam geworden. In 105 Tagen habe ich stolze 30 kg abgenommen. Allein am Bauch habe ich 30 cm an Umfang verloren. Meine Gelenkschmerzen sind weg und ich bin viel leistungsbereiter.
Zunächst war ich sehr skeptisch, ob das Programm funktioniert und ob ich das schaffe. Ich hatte zuvor schon viel von den guten Ergebnissen des 4E® Programms gehört, und habe dann schließlich den Entschluss gefasst, etwas in meinem Leben zu ändern. Durch das 4E®-Programm habe ich insgesamt 30 kg abgenommen. Mein ganzes Wohlbefinden hat sich verbessert und es war total leicht und einfach durchzuführen. Die gute Unterstützung durch die Berater hat mir dabei sehr geholfen.
“2015 sah mein Leben noch komplett anders aus: Ich war stark übergewichtig, kam beim Treppen steigen schnell aus dem Atem und hatte fast täglich Sodbrennen. Diäten, Sport – ich hatte schon alles probiert … Aber immer ohne Erfolg. Bis ich das 4E® Stoffwechselkonzept entdeckt habe! Einfach abnehmen? Ohne Sport? Ohne zu hungern? Das klang für mich erstmal zu schön, um wahr zu sein – aber: Ich war neugierig. Als studierter ITler habe ich mich also an meinen Rechner gesetzt und mit der Recherche begonnen.
Der Körper als System und mein Stoffwechsel als Fehler im System? Damit konnte ich sofort was anfangen! In nur 105 Tagen habe ich das Programm selbst durchlaufen und so mehr als 20 kg abgenommen! Ich war gesünder und glücklicher als je zuvor und wollte das an andere weitergeben! So entstand die 4E® Stoffwechsel Challenge! Heute unterstütze ich mit meinem Team zahlreiche Teilnehmer dabei, ihre Gewichts-Ziele zu erreichen. Mit leckeren Rezepten und der 1:1 Betreuung machen wir es unseren Teilnehmern dabei so einfach wie möglich!”
2015 sah mein Leben noch komplett anders aus: Ich war stark übergewichtig, kam beim Treppen steigen schnell aus dem Atem und hatte fast täglich Sodbrennen. Diäten, Sport – ich hatte schon alles probiert … Aber immer ohne Erfolg. Bis ich das 4E®-Stoffwechsel-Konzept entdeckt habe! Einfach abnehmen? Ohne Sport? Ohne zu hungern? Das klang für mich erstmal zu schön, um wahr zu sein – aber: Ich war neugierig. Als studierter ITler habe ich mich also an meinen Rechner gesetzt und mit der Recherche begonnen.
“Als ausgebildete Heilpraktikerin für Physiotherapie und Physiotherapeutin beschäftige ich mich schon seit Jahren mit dem Thema Gesundheit! In meiner Praxis begegnen mir dabei immer wieder Menschen, die aufgrund von Übergewicht auch mit gesundheitlichen Problemen kämpfen.
Als Teil des 4E®-Teams konnte ich inzwischen zahlreichen Patienten aus meiner Praxis dabei helfen, erfolgreich abzunehmen und zu einem gesunden und glücklicherem Leben zu finden.
Als Leiterin unseres wachsenden Gesundheitscoach-Teams bringe ich heute auch neuen Coaches bei, wie sie Teilnehmer und Teilnehmerinnen bestmöglich unterstützen.
Unsere Leidenschaft für gutes Essen und gesammeltes Gesundheitswissen haben wir jetzt auch im neuen 4E®-Kochbuch verewigt – ein echtes Herzensprojekt von mir!”
“Als ausgebildete Heilpraktikerin für Physiotherapie und Physiotherapeutin beschäftige ich mich schon seit Jahren mit dem Thema Gesundheit! In meiner Praxis begegnen mir dabei immer wieder Menschen, die aufgrund von Übergewicht auch mit gesundheitlichen Problemen kämpfen
Fühle dich fitter, vitaler und wohler in deiner Haut,
dein Programm für mehr Selbstbewusstsein.
Das Team der 4E® Stoffwechsel Challenge sitzt in der gemütlichen Gemeinde Ostrhauderfehn im schönen Ostfriesland.
Als Teilnehmer musst du nicht vor Ort vorbeikommen – wenn du willst, heißen wir dich aber natürlich auch gerne persönlich willkommen!
Wir haben unsere Prozesse so weit digitalisiert, dass wir Teilnehmer in ganz Deutschland, Österreich und der deutschsprachigen Schweiz erfolgreich per Telefon, WhatsApp und Video-Call betreuen können!
2023 4E® Alle Rechte vorbehalten.
Fühle dich fitter, vitaler und wohler in deiner Haut,
dein Programm für mehr Selbstbewusstsein.
Entdecke die Kraft der Natur – Erfahre wie natürliche Ernährung dir Gutes tut. Erlerne dich bewusster zu ernähren – Erlebe dein neues Körpergefühl.
Schilddrüsenprobleme, Diabetes, Bluthochdruck, Schlafstörungen, Übergewicht, Unverträglichkeiten, Stress, Verdauungsstörungen, Burnout.
Das alles und vieles mehr gehört zur heutigen Zeit dazu. Und viele finden sich damit ab. Aber MUSS man das? PUSTEKUCHEN! Aber es gibt einen Haken!!! WIR müssen SELBST etwas tun. Und sind wir ehrlich, Hand auf‘s Herz: Hast du in den letzten 105 Tagen wirklich auf deine Ernährung geachtet? Hast du dir Zeit genommen, etwas FÜR deine eigene Gesundheit zu tun? Fakt ist, dass wir gerne den Umständen die Schuld geben – klar, das ist auch einfacher als uns selbst an die Nase zu fassen. Doch tief im Inneren weißt du ganz genau: ICH kann etwas verändern! Und damit sagen wir: Herzlich Willkommen bei den 4E® Gesundheitskonzepten!
Hier kannst du dir sicher sein, dass du die geballte Kraft fachkundiger 4E®-Berater an deiner Seite hast. Du entscheidest, ob du von den digitalen Betreuungsgruppen profitieren willst oder eine 1:1-Betreuung bevorzugst. Am Ende läuft es auf eines hinaus: DU triffst die Entscheidung, etwas verändern zu wollen. Was du wissen solltest: Das Programm kostet Geld. Was du dafür bekommst ist unbezahlbar. Die Wahrheit ist: Nur DU kannst deine Situation ändern, nur DU kannst den ersten Schritt in einen neuen Alltag gehen. Und das Beste daran bist DU und deine ganz persönliche Reise. Die 4E®-Berater sind maximal einen Anruf oder eine Nachricht entfernt. Das 105 Tage-Programm kannst du von überall aus machen, denn du brauchst deine wertvolle Zeit nicht in lange Fahrten für Anwender-Treffen investieren, sondern nutzt deine Zeit für dich. Du wünschst dir: Unterstützung – bekommst du. Deine Herausforderung ist: Dranbleiben.
Dein Problem wollen wir lösen. Wir sind an deiner Seite, wenn du uns brauchst. Die schlechte Nachricht: Wir sind nicht 24/7 da. Die gute Nachricht: 4E® Gesundheitskonzept-Berater sind täglich für dich da, nur nicht in der Nacht. Die 4E® Gesundheitskonzepte beruhen auf Erkenntnissen von Ärzten und Studien der gesunden Ernährung. Ob du es glaubst oder nicht: Fertiggerichte sind nicht die gesündeste Wahl. Der Grund dafür ist, dass oftmals viele Konservierungsstoffe, Zucker und Geschmacksverstärker dort enthalten sind. Mach dir klar, dass auch gesunde Ernährung schnell zubereitet werden kann. Dein Problem ist die Zeit? Dann solltest du überlegen, was dich in deine jetzige Situation gebracht hat und ob du lediglich jammern willst, dass es ist wie es ist oder ob du wirklich etwas verändern willst.
Mach dir klar, dass das Rad nicht neu erfunden wird und denk einmal darüber nach, was du willst. Zusammengefasst: Du hast eine gesundheitliche Herausforderung, diese ist gegebenenfalls in den letzten Jahren erst aufgetreten oder hat sich sogar verschlechtert. Du möchtest eine Veränderung deines jetzigen Zustandes und hast vielleicht auch schon vieles alleine probiert. Hast immer das Gefühl, nicht am Ziel anzukommen und verlässt die Zielgerade frühzeitig.
Unsere Empfehlung: Vereinbare mit einem 4E®-Berater dein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch. Dieses kann sowohl persönlich, via Telefon oder online stattfinden. Lass uns gemeinsam DEINE Herausforderungen meistern. Wir sind für dich da.
Lothar Kruse
0175 – 94 55 709
Ausgebildeter Stoffwechsel-Berater für Gesundheit und Gewichtsmanagement
Maike Ostendörp
0174 – 36 36 247
Praxisinhaberin,
Stoffwechsel-Beraterin Gesundheits- und Präventionsberaterin
Konnte neben ihren gesundheitlichen Problemen auch nebenbei in nur 105 Tagen 25 kg hinter sich lassen. “Ich habe ein ganz neues Leben. Ich fühle mich rundum fitter und vitaler.”
